0911661179
174/42/20 Thái Phiên F8 Q11Giỏ hàng

THỨC ĂN ĐỂ CHỬA LÀNH

✅1-RAU :  dưa leo, cần tây, ngò, bông cải xanh, cà chua, hành tây tím, các loại rau họ cải (xà lách, cải xanh mustard, cải muỗng, cải kale, cải xoăn, …), rong biển, nha đam, lá sen đá.

- tiêu thụ trung bình  khoảng 1,5 – 2,5kg rau.

- Rau sẽ được mình ăn ở 3 dạng kết hợp tùy ngẫu hứng và vị giác: salad, smoothies, nước ép.

✅2-  Củ 

- Mỗi tuần ăn tầm 1-3 củ dền  (200-400gr) và >500gr cà rốt, lâu lâu ăn củ khoai tây 🥔 và thi thoảng ép thêm củ ngưu bàng  Riêng nước ép theo công thức lọc máu thành phần chính là cà tốt thì vẫn rất oki không ảnh hưởng gì cả với chế độ của bạn.

✅3-QUẢ

- Tất cả loại quả tại địa phương theo mùa.

- Táo, lê, nho đen, bơ, dừa, chuối, đu đủ, kiwi, chanh, cam, blueberry, raspberry.

- Lượng tiêu thụ khoảng 0,5kg trái cây.

✅4-HẠT

a) HẠT ĂN SỐNG

- Các loại hạt để ăn sống: hạnh nhân, óc chó, hạt bí, hạt chia, pecan, pine, mè, flax, hạt dẻ, hạt dẻ cười, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt gai dầu, hạt điều, hạt macca, hạt đậu phộng,

- Mỗi ngày ăn khoảng 30~ 100gr hạt. Hạt được ngâm rồi trộn với salad hoặc nghiền rồi làm nước sốt chấm rau hoặc ngâm rồi xay làm sữa uống hoặc làm các thành dinh dưỡng, kẹo hạnh phúc.

b) HẠT CHẾ BIẾN

Sau khi thu hoạch mình dùng cho món smoothies, nước ép hoặc salad.

- Các loại đậu mình làm giá đỗ gồm: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu phộng, gà, quinoa.

- Các loại đậu mình lên men gồm: đậu nành lên men natto, đậu nành đen lên men kuromane, Natto các loại hạt khác.

-  Hạt lúa mì gieo thành cỏ.

✅5-PROBIOTICS

- Tương Natto

- Dưa muối Đức sauerkraut

- Đậu kuromane

- Trà kombocha

- Kefir nước

- Yogurt kefir dừa

- Bột probiotics

- Viên probiotics

- Fire cider

Những món như natto, kuromane, sauerkraut, fire cider, trà kombucha… mình ăn cùng với salad ngon cực. Các loại như trà kombocha, kefir nước, bột probiotics hay fire cider thì mình bổ sung vào nước ép rau hoặc smoothies rau. Yogurt kefir dừa thì ăn trực tiếp thôi.

✅6-PROTEIN THỰC VẬT

- Bột protein thực vật

- Tảo spirulina, chlorella

- Bột cỏ, bột rau các loại

Mình thêm protein thực vật vào nước ép rau, hoặc smoothies rau quả.

Hoặc mình trộn bột protein với một số bột rau, tảo, dinh dưỡng nấm men rồi thêm nước mát, khuấy hoặc lắc lên rồi uống.

✅7-CHẤT BÉO

- Mình ăn bơ và cơm dừa: khoảng 3-5 quả bơ và 3-5 quả dừa mỗi tuần.

- Mình ăn dầu olive loại ép lạnh tinh khiết: mỗi ngày ăn 1-5 muỗng canh tuỳ lựa chọn thực phẩm ngày hôm đó.

- Mình ăn các loại hạt chứa rất nhiều chất béo.

- Mình thêm chất béo vào smoothies rau quả, nước ép rau, salad và món nước sốt để chấm salad.

✅8-NƯỚC

- Nước dừa: mỗi tuần khoảng 5 quả dừa.

- Nước sạch hoặc nước tốt : mỗi ngày khoảng 1,5 - 2 lít. Những ngày nắng hoặc tập thể thao nhiều thì uống thêm 0,5 lít.

- Nước dùng để uống trực tiếp hoặc thêm vào hạt để làm sữa hoặc thêm vào smoothies rau để dễ xay hoặc thêm vào nước ép rau để pha loãng ra dễ uống.

✅9-CÁC SẢN PHẨM KHÁC

- Bột cacao nguyên chất

- Bột matcha trà xanh

- Tinh bột nghệ

- Bột quế

- Bột ớt

- Phấn hoa

- Muối hồng

- Than hoạt tính

- Bột tảo spirulina, bột chlorella

- Bột dinh dưỡng nấm men

- Bột rau cỏ ...

- Các sản phẩm này chủ yếu dùng để thêm vào smoothies hoặc nước ép rau.

✅10-CÁC SẢN PHẨM TẠO NGỌT

- Quả chà là

- Quả la hán

- Chuối

- Mật ong nguyên chất

Mình thêm vào món smoothies hoặc làm nước sốt chấm rau.

✅11-SẢN PHẨM BỔ SUNG

- Vitamin B tổng hợp được uống theo chu kỳ 2:1 có nghĩa là 2 tháng nhịn uống và 1 tháng uống.

- Trace element uống theo chu kỳ 4:2 có nghĩa là 4 tháng nhịn uống và 2 tháng uống.

Thủy hồng sâm

Thủy hồng sâm

98,000 đ - 75,000 đ

kombucha dưa

kombucha dưa

98,000 đ - 75,000 đ

Khánh sin h tự nhiên

Khánh sin h tự nhiên

150,000 đ - 125,000 đ

Rươu tỏi Lý sơn

Rươu tỏi Lý sơn

275,000 đ - 250,000 đ

NHỤY HOA NGHỆ TÂY SAFFRON

NHỤY HOA NGHỆ TÂY SAFFRON

349,000 đ - 249,000 đ

Bột cỏ lúa mì hữu cơ

Bột cỏ lúa mì hữu cơ

600,000 đ - 45,000 đ

Máy tạo nước hydro kiềm

Máy tạo nước hydro kiềm

10,500,000 đ - 8,500,000 đ

Hãy Xem Khách Hàng Đã Nói Gì Về Chúng Tôi

❤️ Chị e nào đang lãnh cảm chuyện đó dùng Alaska để cải thiện nha 🌷 Chị khách hàng thấy khít và quan hệ có cảm giác hơn nhiều nhờ có Alaska

Viên đặt alaska

Trè hóa cô bé . chồng yêu chiều hơn

Thủy Hồng Sâm ( kombucha )

G

0911661179
Nhắn tin!